En gratis app för Android, av App Symphony.
Att springa är det bästa sättet att komma i form och bli hälsosam. Men vad gör man om man inte har tid att gå till gymmet? Vad gör man om man inte gillar att springa? Faktum är att det finns många människor som inte gillar idén att springa och inte är intresserade av att komma igång. Det är här Couch to 5k & 10k kommer in i bilden. Det är den bästa och lättanvända appen som hjälper dig att nå dina mål att komma i form och bli hälsosam. På bara 9 veckor kommer du att kunna springa 5 km med Couch to 5k & 10k. Fantastiskt, eller hur?
Programmet är baserat på det populära Couch to 5k-träningsprogrammet. Det bygger på idén att alla kan och bör träna. Faktum är att experterna håller med om att om du inte är aktiv har du större risk att drabbas av hälsoproblem som högt blodtryck, högt kolesterol och fetma. Du kan också riskera att utveckla led- och muskelproblem, liksom hjärtsjukdomar och diabetes. Så, det är här Couch to 5k & 10k kommer in i bilden. Detta är ett vetenskapligt bevisat program som hjälper dig att nå dina mål att komma i form och bli hälsosam.
Programmet bygger på principen att alternera mellan promenader och löpning. Detta hjälper dig att bränna fett och kalorier, och kommer också att förbättra din uthållighet och styrka. Det bygger på idén att när du är trött eller inte mår bra bör du sluta träna och ta en paus. Å andra sidan, om du mår bra, bör du fortsätta och fortsätta träna.
